腹式呼吸がどうして下腹ダイエットに効くのか？
これは酸素を多く取り入れることで、脂肪の燃焼を促進させるからです。
普段私たちは浅い呼吸しかしておりません。
意識的にお腹から吸って、お腹から吐き出す呼吸をすることで、多くの酸素を取り入れることができます。
お腹を意識して呼吸するとお腹に力が入ります。
お腹に力が入ると横隔膜が収縮します。
詳しい話は省略しますが、呼吸は横隔膜と連動していて、横隔膜の働きが活発になれば、血液の循環も活発になって、体の隅々にまで行き渡ります。
より酸素の多く入った血液は、エネルギー代謝を活発にして、脂肪も燃えやすくなります。
これがダイエット効果です。
特に下腹の内臓脂肪や皮下脂肪が多い方にはお勧めです。