太もものリンパマッサージ
下半身太りの最も強く起こる場所が太もも。
特に曾径部は下半身のむくみを取り除く最重要ポイント。
この曾径部にはリンパ節があり、この場所は丹念にマッサージをやって下さい。
１．太ももの裏側を、親指以外の指を使って下から上に向かってすくいあげるように擦る。
２．曾径部を、内側から外側に向かって親指を使って少し強めに擦り上げる。
お尻と腰のリンパマッサージ
おしりは小さく、キュッと上っていると脚も長く見えます。
１．腰骨のスグ内側を、指先を使って下から上に向かって少し強めに擦り上げる。
２．手の平全体を使って、おしりのぜい肉を持ち上げるように強めに擦り上げる。