二の腕のたるみの原因
二の腕のたるみは脂肪がついていることだけではありません。
むくみが原因でたるんでいる場合があります。
そんなときはリンパをマッサージすることでたるみを取ります。
二の腕のリンパマッサージの方法
１．右腕を伸ばして左手で右腕の手首あたりをつかみます。
２．そのまま右腕の付け根あたりまで擦り上げます。
３．今度は左腕を伸ばして同様にします。
二の腕のリンパマッサージが終ったら、今度はわきの下も行います。
わきの下のマッサージは腕全体の代謝を改善してくれますから二の腕とセットで行なってください。
わきの下のリンパマッサージの方法
１．右ひじを軽く曲げて、ひじを顔の高さくらいに上げます。
２．左の手の指の腹を使ってで、右わきの下を外から内側へ水平方向に擦ります。
３．今度は左も同様にします。
■二の腕とわきの下のリンパマッサージの擦る目安ですが、肌が軽く赤らむ程度まで行なってください。
■基本は服の上からではなく、直接肌にマッサージするほうがいいです。風呂上りなどに肌にローションを塗って、指がよくすべるようにしてください。