アミノ酸とは？
アミノ酸はタンパク質の構成成分で、タンパク質は２０種類のアミノ酸が
むすびついたものです。
私たちがタンパク質を食べると、消化作用によって何万個もの繋がった
アミノ酸が分断され、２〜３個繋がった状態（ペプチド）ものや、単体の
アミノ酸分子にまで分解されて吸収されます。
したがって、タンパク質の状態よりも、はじめからアミノ酸分子やペプチドの状態で
摂ったほうが吸収が早いといえます。
脂肪燃焼系アミノ酸
アミノ酸を何種類か組み合わせることで、各アミノ酸の特性を利用した目的別摂取が可能と
なります。
ダイエットに有効なアミノ酸としては、脂肪燃焼系のアミノ酸でリジン、プロリン、アラニン、
アルギニンがあります。
体力・基礎代謝アップ系アミノ酸
運動して筋肉をつけて、基礎代謝を上げることで、カロリー消費を促進し、
太りにくい体質になります。その効果のあるアミノ酸としてはバリン、ロイシン、
イソロイシンがあります。
アミノ酸ダイエットのサプリメントは「脂肪燃焼系」と「体力・基礎代謝アップ系」
の２系統のアミノ酸が含まれていることを確認してください。
ダイエット用アミノ酸の効果的な飲み方
ダイエット用のアミノ酸サプリメントは運動の３０分前に飲むことがポイントです。
これを空腹時に飲むと１０〜３０分で脂肪が燃え始めます。このタイミングを逃さず
運動を始めれば、最初から脂肪が燃えるので、効率よく体脂肪を減らせます。
例えばウォーキングで体脂肪が燃え出すのは歩き始めて２０分ほど経ってからですが
ウォーキングの２０〜３０分前にサプリメントを飲んでおけば、歩き始めたときには
すでに体脂肪が燃え始めているというわけです。